مردم هوشمند با غذای هوشمند

مصرف منظم میوه های خشک پیشرفت ذهنی و جسمی فرد را به دنبال خواهد داشت.هر کسی باید مراقب سلامتی خود باشد و برای دستیابی به آن، استفاده از مواد غذایی سالم و ورزش منظم از ضروریات است.میوه های خشک سرشار از مواد مغذی هستند. برخی میوه هایی که در این طبقه جای می گیرند عبارتند از: گردو، بادام، کشمش، پسته، خرما، بادام زمینی، فندق.میوه های خشک منبع عالی از مواد معدنی بوده و حاوی مقادیر قابل توجهی از ریزمغذی های ضروری برای بدن هستند. فرآیند هضم در میوه های خشک به راحتی صورت می گیرد از اینرو برای سلامتی مفید هستند. بیشتر افرادی که دچار یبوست هستند بیماری آنها به طور مستقیم به نوع رژیم غذایی شان مربوط می شود. رژیم غذایی که در آن مقدار مناسبی فیبر گنجانده نشده باشد، به یبوست منجر خواهد شد. از آن جا که میوه جات خشک حاوی فیبر هستند سعی کنید آنها را برای کمک به هضم بهتر غذا و در نهایت کمک به سلامتی روده ها، در برنامه غذایی خود جای دهید. مصرف میوه های خشک به زنان باردار و کودکان نیز توصیه می شود. سعی کنید مصرف چند عدد از میوه های خشک را جزو عادات روزانه خود قرار دهید.

 

3 نظرات

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *